吃完飯，做好三件養(yǎng)生小事 “食畢，當(dāng)漱口數(shù)過，令人牙齒不敗口香。每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢，當(dāng)行步躊躇?！边@是明代醫(yī)家龔居中所著《福壽丹書·安養(yǎng)篇·飲食》里的一段文字，講述了飯...
發(fā)布:2017-10-20閱讀：
霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡時(shí)節(jié)。霜降含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，氣溫較寒露更冷，地表露珠凝結(jié)成了霜?！对铝钇呤蚣狻份d：“霜降，九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！庇帧抖?..
發(fā)布:2017-10-20閱讀：
天氣越來越冷，深秋時(shí)節(jié)，飲食上總體仍然要遵循平衡膳食、食物多樣的基本原則。而寒冷干燥的地區(qū)，大家可以根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物。 其中重點(diǎn)推薦的養(yǎng)生飲食...
發(fā)布:2017-10-19閱讀：
在這個(gè)談癌色變的社會(huì)里，在這個(gè)什么食物都可能致癌的生活里。說有一種食物能起到預(yù)防癌癥的效果，那簡(jiǎn)直就是一個(gè)天大的喜訊。沒錯(cuò)，這個(gè)食物就是洋蔥和它的家族成員，它們不但能預(yù)防癌癥，還能控制多種癌...
發(fā)布:2017-10-18閱讀：
長(zhǎng)假過后，不少人肚子又圓了，很少有餓感，腸胃也有點(diǎn)苦不堪言，讓它稍事休息為好，但別走極端，還是應(yīng)該保持家常便飯，這樣對(duì)胃才好。 一周不吃飯減肥? &n...
發(fā)布:2017-10-18閱讀：
在剛過去的國慶黃金周里你有沒有胡吃海塞到肚子漲漲的不消化？這個(gè)時(shí)候你會(huì)不會(huì)因?yàn)橄氲綇V告里常說某酸奶含有腸道健康專家——益生菌，而又舍命灌下幾百毫升的酸奶，想以此促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物消化呢？ ...
發(fā)布:2017-10-18閱讀：
隨著十月的來臨，天氣也開始變涼了，一碗加入滋補(bǔ)食材的靚湯可以被賦予祛燥潤(rùn)肺之效，成為寒冷時(shí)節(jié)撫慰人心的一種愛物。 何時(shí)喝 飯前先喝湯勝過良藥方 在我們?nèi)粘５?..
發(fā)布:2017-10-17閱讀：
現(xiàn)在是花生大量上市的季節(jié)，由于其營(yíng)養(yǎng)豐富，常被人們稱為“長(zhǎng)生果”和實(shí)惠的保健食品。但胃腸道和肝膽疾病患者，愛長(zhǎng)痘和血栓人群不宜多吃。 山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大...
發(fā)布:2017-10-16閱讀：
便秘是困擾很多人的難言之隱，秋季干燥，更易發(fā)生便秘。美國“每日健康網(wǎng)”刊出“緩解便秘的食物”，可供大家參考。 漿果。草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕...
發(fā)布:2017-10-16閱讀：
國慶中秋長(zhǎng)假，有人在家補(bǔ)覺，一不小心睡多了;有人旅游，逛街，不知不覺動(dòng)多了;有人朋友聚會(huì)胡吃海塞，又吃多了。結(jié)果個(gè)個(gè)都抱怨“放假比上班還累”。睡得多，動(dòng)得多，吃得多，這節(jié)日“三多癥”，讓衛(wèi)生部...
發(fā)布:2017-10-11閱讀：
