天天堅持吃蔬菜，每天大約吃一斤，最直接的好處就是消化功能一直很好。蔬菜富含膳食纖維，有助排便。此外，各種顏色的蔬菜里面還富含維生素、礦物質，以及花青素、類黃酮、多酚等有益健康的植物化學物質。 ...
發(fā)布:2016-11-15閱讀：
寒潮來襲，氣溫降低，你的身體真的準備好了嗎？下面的健康指導幫你給器官做好“御寒”。 血管：遇冷收縮易變脆 血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開...
發(fā)布:2016-11-10閱讀：
隨著人們對“粗糧有益健康”的認識逐漸加深，形成了一股“粗糧熱”。但調查發(fā)現(xiàn)，我國多數(shù)居民粗雜糧消費量并未達標。而且，存在吃得不夠、吃法不科學等問題。本期，本報邀請權威專家教你吃對粗雜糧。 數(shù)...
發(fā)布:2016-10-24閱讀：
酸奶因為營養(yǎng)豐富、并且有補鈣、調理腸胃等功效成為現(xiàn)代人追捧的飲品，但是，喝酸奶的正確姿勢你get了嗎？ 關于喝酸奶總有些你不知道的好處 1、更有益于補鈣 等量的酸奶比牛奶含鈣量略高...
發(fā)布:2016-10-12閱讀：
秋老虎尚未下山，一場場秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至。俗話說，春捂秋凍，百病不生。然而，在這涼爽的秋雨天，“脖子、腰腎、腳踝三個部位應做好保暖。”保健專家解釋，這三個部位均處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎?..
發(fā)布:2016-09-30閱讀：
如今，人們的保健意識越來越強，都在談論養(yǎng)生，社會上充斥著各種打著“養(yǎng)生”旗號的保健品和機構。其實，養(yǎng)生既不神秘，也不復雜。中醫(yī)養(yǎng)生只需記住8個字：...
發(fā)布:2016-09-30閱讀：
正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養(yǎng)素的幫忙。一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學，才得以發(fā)揮很好的補鈣效果。 1、豆腐燉魚 豆...
發(fā)布:2016-09-30閱讀：
老人們常說“秋后吃一寶，百病自然好”，那這一寶是什么呢？為什么這么神奇？答案就是——栗子！ 據(jù)介紹，臺灣人最喜歡吃栗子，所以臺灣長壽的老人也特別多，這和愛吃栗...
發(fā)布:2016-09-18閱讀：
老話說“夏天過后無病三分虛”，依照祖國醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原理，秋冬需要進補，可是補得過猛就會變胖，到底要不要“貼秋膘”呢？ &nb...
發(fā)布:2016-09-18閱讀：
你是不是也這樣，一看到半夜曬美食的就忍不住吐槽：熬夜還管不住嘴，早晚吃出?。】墒?，晚睡特別容易餓，白天用盡了洪荒之力，難道“過午不食”才健康嗎？ 夜宵到底該不該吃？ 吃不吃夜宵，這...
發(fā)布:2016-08-26閱讀：
