離高考的時(shí)間愈來愈近，越是高考前幾天，考生的狀態(tài)越難保持和調(diào)整，就好像跑步一樣，最后快到終點(diǎn)時(shí)的狀態(tài)是最困難的時(shí)候，為了方便廣大考生與家長朋友，小易特意為大家總結(jié)了一份計(jì)劃表，供大家參考。關(guān)注“e高招”了解最新高考資訊！

一、 保證睡眠，不要熬夜

高考前幾天，考生經(jīng)歷了長時(shí)間的繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，已經(jīng)身心俱疲了，為了在真正考試的時(shí)候能夠有著充足的精力，必須要調(diào)整生物鐘，每天提前一個(gè)小時(shí)睡覺，每天中午需要午休，將最好的精力調(diào)整到考試的時(shí)間段，充足的睡眠還可以緩解緊張焦慮等不良情緒，所以考生必須要保證充足的睡眠。

二、 調(diào)整家庭關(guān)系

高考不僅僅是孩子一個(gè)人的事，高考更是需要整個(gè)家庭為孩子提供支持。高考前幾天，家長們需要保持情緒穩(wěn)定，與孩子溝通，注意緩解孩子焦慮緊張情緒，為孩子做出必要的提醒，家庭氛圍保持和諧輕松，不要刻意在意成績，只需要給孩子陪伴，讓孩子感覺不是一個(gè)人在孤軍奮斗。

三、 放松身心，調(diào)整心理狀態(tài)

高考前有些同學(xué)感覺特別緊張，總是在想各種“萬一”，為了緩解同學(xué)的各種不好的情緒，建議適當(dāng)進(jìn)行一些體育，散步，慢跑有助于心情放松的運(yùn)動(dòng)，注意不要進(jìn)行容易受傷的運(yùn)動(dòng)。在高考前一定要“保護(hù)”好自己身體，以免影響考試。

四、 制定考試方案

凡是“預(yù)則立，不預(yù)則廢”，要想從容地面對(duì)考試，一定要提前做好準(zhǔn)備，以免到時(shí)遇到問題會(huì)手忙腳亂。一般考試當(dāng)天，建議提前一個(gè)小時(shí)吃完早餐，不宜過飽，不然容易犯困，提前到考場的時(shí)間最好是半個(gè)小時(shí)，避免與各種因素接觸過多，以免影響心理感覺?？荚嚂r(shí)，考完一科丟一課，不要和別人對(duì)答案，以免影響之后的考試。

五、 做好必要的物料準(zhǔn)備

高考前將所需要準(zhǔn)考證，身份證等證件準(zhǔn)備好，將文具，防疫衛(wèi)生物品準(zhǔn)備好，確認(rèn)好哪些東西不讓帶入考場，關(guān)注考試期間的天氣情況，必要時(shí)攜帶雨具。

六、 提前踩點(diǎn)，熟悉考場環(huán)境

提前踩點(diǎn)考場時(shí)非常有必要的，確定好考試當(dāng)天去考場的方式，是坐公共交通工具還是父母開車送達(dá)，亦或是打車前往，確定好前往方式后，確認(rèn)使用該方式從家里到考場的時(shí)間，當(dāng)天去考場時(shí)提前預(yù)留一定時(shí)間，以免因?yàn)槟承┦略斐蓵r(shí)間緊張。

寒窗苦讀十幾年，馬上就能夠有結(jié)果，相信自己一定可以做到，不要妄自菲薄，將平時(shí)的積累在真正考試中發(fā)揮出來，一切都會(huì)水到渠成。愿廣大考生在炎熱的夏日，開出燦爛的成功之花！

來源：騰訊網(wǎng)