桑拿房環(huán)境封閉，溫度又高，如果長時間暴露在高溫環(huán)境內(nèi)，極容易發(fā)生“熱散病”即重度中暑。此外，以下兩類人也要謹慎蒸桑拿。

    體質(zhì)弱

    解放軍總醫(yī)院304急救部主任何忠杰介紹，在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細血管擴張，血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少，導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng)。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗塞等，謹慎蒸桑拿。而且，在溫度變化較大的天氣里，體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大所引發(fā)感冒和呼吸道疾病。

    血糖不穩(wěn)

    桑拿房里溫度高，導(dǎo)致血管舒張，容易出汗，甚至可能造成脫水，引起糖尿病人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿病人，如果蒸桑拿，會使胰島素吸收加快，出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

    另外，蒸桑拿的浴室通風(fēng)不好，浴室內(nèi)的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍。在過濃的二氧化碳環(huán)境中，一般人不會受到太大傷害，但糖尿病人卻容易出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，如浴后頭痛、惡心、心慌等，就是我們常說的“暈浴”。

    需要注意的是，即使血糖控制較好，可以適當(dāng)蒸桑拿，也不宜蒸的時間過長，并注意多補充水分，稍感不適，就應(yīng)立即從桑拿房中出來。

    另外，在酒后也要避免蒸桑拿，在桑拿時也應(yīng)結(jié)伴同行，相互照應(yīng)。

    健康人群在洗桑拿時也應(yīng)該注意

    1、不要空腹進行洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥;

    2、在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次以10分鐘以內(nèi)為宜;

    3、洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質(zhì)平衡;

    4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身;

    5、體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴，以便發(fā)生不測后能及時發(fā)現(xiàn)并得到救治。

來源：人民網(wǎng)