新華社西寧3月3日電生活中，耳部健康經(jīng)常被忽略。3月3日，在青海省西寧市第二人民醫(yī)院耳鼻喉科，前來(lái)就診的劉女士被查出突發(fā)性耳聾。“最近一直熬夜，睡眠質(zhì)量差，再加上長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)，昨晚感覺(jué)耳朵‘嗡’的一聲，聽(tīng)聲音不太清楚，就像隔著一層膜?！眲⑴空f(shuō)。

早起通勤，很多人喜歡戴上耳機(jī)沉浸在自己的世界里，然而你的耳朵可能并不“好受”?！爸灰诼飞?，我都會(huì)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，有時(shí)晚上睡覺(jué)也戴著?，F(xiàn)在音量也越調(diào)越高了?！笔忻窆R珺說(shuō)，不知何時(shí)，隨時(shí)隨地佩戴耳機(jī)似乎成了習(xí)慣。

“佩戴耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的傷害與音量、佩戴時(shí)間有關(guān)，內(nèi)耳毛細(xì)胞在長(zhǎng)期噪聲刺激下容易導(dǎo)致?lián)p傷，進(jìn)而影響聽(tīng)力。”青海省人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師宋翊颯說(shuō)，近幾年，從門診就診情況來(lái)看，出現(xiàn)耳部疾病的年輕人占比越來(lái)越高。睡眠不足，過(guò)量吸煙、飲酒，長(zhǎng)時(shí)間暴露在高強(qiáng)度噪音下等，都會(huì)導(dǎo)致耳鳴，進(jìn)而損傷聽(tīng)力。

此外，青海省西寧市第二人民醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師朱繼平介紹，從低海拔地區(qū)來(lái)到高原，耳朵被迫缺血、缺氧，如果患有感冒等癥狀，還會(huì)引起咽鼓管充血，加重耳鳴癥狀。

生活中習(xí)以為常的小細(xì)節(jié)，可能正在“偷走”我們的聽(tīng)力。那我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)耳朵，保護(hù)聽(tīng)力？專家給出建議：

掌握合理和科學(xué)的飲食方法，多食富含蛋白質(zhì)和維生素類食物；在使用耳機(jī)時(shí)，盡量不用嵌入耳內(nèi)的耳機(jī)和避免過(guò)高的音量；由于氣壓落差、缺氧等情況出現(xiàn)耳鳴時(shí)，建議咀嚼口香糖或者多做吞咽動(dòng)作；出現(xiàn)短暫耳鳴時(shí)，要注意休息，如果是持續(xù)性的高音耳鳴，建議在72小時(shí)內(nèi)盡快就醫(yī)，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。

來(lái)源：新華社