水是生命之源。在2021年歐洲心臟病學會（ESC）年會上報道的一項來自美國國家心肺血液研究所的研究指出，從小到老，好好喝水有助于降低心力衰竭風險。

研究發(fā)現(xiàn)，中年時血鈉水平較高與老年時心衰或左心室肥厚相關(guān)。中年時血鈉每增加1mmol/L，25年后，發(fā)生左心室肥厚和心力衰竭的風險就分別增加1.20倍和1.10倍。如果中年時血鈉超過142mmol/l，在70~90歲時左心室肥厚和心力衰竭的風險開始增加。

研究者表示，142mmol/l的血鈉水平屬于正常范圍，不會顯示為異常，不過醫(yī)生在定期檢查中應該注意評估這些人的喝水情況，如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常飲水不足，應予以糾正。

目前建議，成年女性每天飲水1600至2100ml，成年男性每日飲水2000至3000ml。但是全球范圍內(nèi)進行的調(diào)查表明，很多人甚至都夠不到上述范圍的下限。

為什么喝水少不利于心臟健康？這是血鈉在“作怪”，血鈉是機體水合狀態(tài)的精確量度指標。而當一個人缺水時，血鈉水平就會增加，而機體為了保存水分，就會激活已知的導致心力衰竭發(fā)生發(fā)展的過程。

這項研究中，研究者對社區(qū)動脈粥樣硬化風險(ARIC)研究中15792位44至66歲中年人進行了分析，并在70至90歲之前隨訪5次。

研究者根據(jù)第一次和第二次隨訪的平均血鈉水平分為135–139.5mmol/l、140–141.5mmol/l、142–143.5mmol/l和144–146mmol/l四組，并在最后一次隨訪時（約25年后）評估了上述不同血鈉水平人群左心室肥厚與心力衰竭發(fā)生情況。

來源：北京青年報