一到了夏季，還有什么比打開空調(diào)，睡在冰涼的竹席上更愜意的事？竹席是夏季好睡眠的必備品？其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為，是否適合睡竹席還需看體質(zhì)。如果您適合睡竹席，那可能還需要懂點(diǎn)竹席的選購知識(shí)與清洗方法。睡眠頻道這就為您介紹。

  一、根據(jù)體質(zhì)選擇竹席

  現(xiàn)在中醫(yī)將人的體質(zhì)分為9種，分別是以下這些種類：

  平和質(zhì)：體形勻稱，膚色潤澤，頭發(fā)濃密有光澤，精力充沛，耐寒耐熱，食欲好，大小便正常，性格開朗，很少生病。

  氣虛質(zhì)：肌肉松軟，唇色少華，呼吸短促，精神不振，容易疲勞，易出虛汗，容易感冒，抗病能力弱，大便正常，小便或偏多，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定。

  陽虛質(zhì)：肌肉松軟，口唇色淡，精神不振，容易出汗，平時(shí)手腳發(fā)涼，不敢吃冷的東西，大便稀薄，性格內(nèi)向沉靜。

  陰虛質(zhì)：體形瘦長(zhǎng)，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，口干舌燥，皮膚偏干，眼睛干澀，大便經(jīng)常干結(jié)，睡眠不好，性情急躁。

  痰濕質(zhì)：體形肥胖或腹部松軟肥胖，皮膚易出油、出汗，容易困倦，身重不爽，性格溫和。

  濕熱質(zhì)：體形偏胖，臉部和鼻尖油光發(fā)亮，容易長(zhǎng)粉刺、痤瘡，大便干結(jié)，小便發(fā)黃，性格急躁易怒。

  淤血質(zhì)：以瘦人居多，口唇暗淡或發(fā)紫，眼眶發(fā)黑，牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚干燥粗糙，易煩躁健忘。女性若是淤血質(zhì)易痛經(jīng)、閉經(jīng)。

  氣郁質(zhì)：體形偏瘦，易心慌失眠，多愁善感，悶悶不樂，經(jīng)常無緣無故嘆氣，睡眠較差，健忘痰多，大便偏干。

  特稟質(zhì)：過敏體質(zhì)，易出現(xiàn)藥物過敏、花粉過敏、哮喘等過敏性疾病。

  哪些人適合睡竹席？

  涼席的材質(zhì)不同決定了它的性質(zhì)，有大涼的、偏涼的，也有溫和的中性，可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合的涼席。

  竹子本就屬于涼性，有清熱的作用，常見的竹席有水竹涼席、竹條席，還有用塑料繩串起來的麻將竹席。竹席的涼性較大，且透氣性差，適合偏熱體質(zhì)的人，比如濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)、陰虛質(zhì)。老人、小孩等體質(zhì)弱的人不宜使用。

  二、睡眠頻道支招竹席選購

  就當(dāng)下人們的喜好而言，喜歡水竹席和麻將涼席的人是最多的。水竹席就是以水竹做成的涼席，其素有“薄如紙，明如玉，平如水，柔如帛”的美譽(yù)。水竹席品質(zhì)好，柔軟舒適，同時(shí)也非常的涼爽，席面干凈整潔，光滑有光澤，看上去非常的精致唯美，所以一般都能作為床上的裝飾物使用。而麻將涼席，大家就更加熟悉了。這是一種非常涼爽的竹席，摸上去的時(shí)候都能感覺到它逼人的涼意，而且這種涼席具有很好的透氣性和吸濕性，即使睡了一整夜，其席面都非常的干爽和清涼。不過這種涼席偏重，不易攜帶和搬動(dòng)。

  三、竹席清洗方法科普

  竹涼席在收納前，先用溫水毛巾多擦幾遍，以清除上面的汗?jié)n；再用3%~5%的淡鹽水把涼席的正反面多擦幾遍，既可殺死一些蟲菌，又可使席子保持一定水分，防干裂。

  清洗最好選擇在天氣干熱時(shí)，這樣竹涼席可以陰干。

  睡眠頻道提醒，竹涼席切忌暴曬，防止竹絲變脆易斷。

  竹涼席在包裝前可用棉布蘸痱子粉或風(fēng)油精輕擦席子，卷好后里層用一些報(bào)紙(可吸取水分)包裹，外面再用塑料膜包緊密封。放置時(shí)注意不要重壓，并保持一定的通風(fēng)，忌潮濕。

來源：人民網(wǎng)