媽媽錦囊

  廣東各地當前正處于“燒烤模式”，市民們的各種解暑措施輪番上陣，空調(diào)、冷飲自是不可少，各類解暑湯水也不斷涌現(xiàn)，常常可以見到綠豆、西瓜、冬瓜、薏米等解暑“圣品”；有些市民也會選用金銀花、菊花、夏枯草之類具有清熱解毒作用的藥物泡茶飲用。的確，在高溫酷暑時節(jié)，我們需要做好防暑保健，避免高溫環(huán)境，飲食宜清淡、多樣化，適當進食解暑食品。

  然而，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科副主任劉華提醒，中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”，小兒存在“肺常不足、脾常不足”的生理特點，容易因為受涼或者吃冷的食物而出現(xiàn)感冒、咳嗽、胃口不好等情況，因此，小兒夏季防暑措施需得當。

  合理使用空調(diào)

  有些家長怕寶寶生病，不敢使用空調(diào)，劉華表示，其實，如果在炎熱的天氣里不采取適當?shù)慕禍卮胧炊菀字惺?，寶寶完全可以使用空調(diào)。只是在使用過程中，避免突然進入或者離開空調(diào)房，進入房間后，再打開空調(diào)，離開房間前，先開窗關(guān)空調(diào)，使寶寶能夠適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。如果進入商場等空調(diào)環(huán)境，需要及時添加衣物。

  解暑之時，莫忘護脾

  成年人的解暑食品很多時候并不適用于孩子。劉華說，涼茶等往往具有寒涼的性質(zhì)，寶寶脾胃功能薄弱，過多進食此類食物，會影響寶寶的吸收消化功能，出現(xiàn)胃口不好，肚子疼等情況，有些寶寶還會出現(xiàn)大便稀爛。

  對于脾胃功能不好的寶寶，劉華建議可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材。同時，我們可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材，來制約解暑食品的寒涼之性。脾胃功能薄弱的寶寶容易在暑熱季節(jié)出現(xiàn)厭食，可以選用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。

  適宜進行戶外運動

  “我們平時經(jīng)常強調(diào)多帶小孩做戶外活動，通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收”，劉華說，不過現(xiàn)在這樣的高溫天氣里，過多的戶外活動肯定不適宜。一來水分不足容易導(dǎo)致中暑、脫水，二來還可能被烤得“發(fā)燒”，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴重問題。夏天孩子戶外活動應(yīng)選擇在上午9點以前或晚飯后，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

  穿著衣服要寬松

  很多家長都以為小孩穿背心會更涼快，但現(xiàn)在無論坐車、去餐館、逛商場、上醫(yī)院，很多地方都有空調(diào)，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應(yīng)偏重棉質(zhì)、寬松，薄薄的短袖比小背心更適用；建議上衣過肩，褲子過膝。此外，孩子的汗腺特別發(fā)達，天熱出的汗也比大人要多。如果通風(fēng)不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，因為忍不住搔抓，更可能導(dǎo)致皮膚感染。

來源：南方日報