雖然11日剛剛?cè)敕胂囊詠硪惠営忠惠喌母邷靥鞖?，讓全國多地的氣溫屢屢突?0℃。不少網(wǎng)友調(diào)侃：“這條命是空調(diào)給的?！薄懊强照{(diào)給的”，病可能也是空調(diào)給的。一些人因長時間待在空調(diào)房里，身體出現(xiàn)了各種各樣的不適，患上了俗稱的“空調(diào)病”。

最近一段時間，北京一些大醫(yī)院的門診和急診，因?yàn)榇悼照{(diào)導(dǎo)致身體不適的患者明顯增多。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 范一帆：如果長時間處在這種空調(diào)制冷的環(huán)境當(dāng)中，有些人會有頭暈、頭疼、乏力，還有嗜睡，有一些人會有這種食欲不振，還有惡心嘔吐以及呼吸道的癥狀，包括口干、咽干，還有喉嚨疼，有一些病人甚至?xí)霈F(xiàn)咳嗽，過敏性鼻炎的癥狀。心血管病的病人，如果是室內(nèi)外溫差過大，它會引起我們血管的收縮，從而引起血壓升高，這樣會誘發(fā)我們心絞痛，甚至?xí)T發(fā)心肌梗死，腦卒中。

一些患者因?yàn)殚L期待在空調(diào)下直吹冷風(fēng)，造成肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬、筋膜炎發(fā)作，有關(guān)節(jié)炎的老年人還會導(dǎo)致疼痛加重。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 杜心如：如果長期吹空調(diào)這種冷風(fēng)刺激造成肌肉的痙攣，還有就是我們血管的舒縮障礙，所以局部就會出現(xiàn)代謝紊亂，這樣就會誘發(fā)癥狀。比如痛風(fēng)，本來就是尿酸增高的一個疾病，那么在寒冷刺激下，它容易形成痛風(fēng)結(jié)石，誘發(fā)急性炎癥導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

冰飲料、冰西瓜搭配上空調(diào)，是很多人熱衷的解暑方法。醫(yī)生提醒，冷飲一般要比身體溫度低20℃~30℃，大量攝入會刺激胃腸道，造成痙攣性疼痛或腹瀉，加上空調(diào)的冷氣里外夾擊，會加重胃腸不適。

盡享清涼不傷身 如何科學(xué)使用空調(diào)？

今年三伏長達(dá)40天，炎炎夏日，該如何科學(xué)使用空調(diào)，才能在盡享清涼的同時又避免“空調(diào)病”的發(fā)生呢？

醫(yī)生建議，空調(diào)溫度一般設(shè)置在26℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過10℃。2—3小時最好開窗通風(fēng)一次；避免冷風(fēng)直吹，如果無法改變空調(diào)出風(fēng)口，可買一個空調(diào)擋風(fēng)板；長時間待在空調(diào)房中，應(yīng)避免關(guān)節(jié)、頸部、腰腹部受涼。晚上睡覺時，可將空調(diào)調(diào)為夜間模式或定時關(guān)閉。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 杜心如：我們在睡覺的時候，有好多人是吹著空調(diào)蓋著被子，實(shí)際上這本身就是一種辦法，不同的人有不同的怕涼的部位，比如有的人關(guān)節(jié)疼，那就要把關(guān)節(jié)蓋上。

潮濕的空氣會限制人體汗液蒸發(fā)，讓體溫更高、感覺更熱。空調(diào)除濕功能可讓室內(nèi)空氣更干爽，體表汗液更好地蒸發(fā)，從而降低體溫；如果離開房間不超過1小時，最好不要關(guān)閉空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)啟動時最耗電，離開前可將溫度調(diào)高1至2度，既省電又能保持涼爽；每年清洗空調(diào)2至3次，建議在夏天使用空調(diào)前、使用過程中以及不再使用空調(diào)時各清洗一次。

夏天可進(jìn)行適量戶外活動 保持代謝平衡

此外，醫(yī)生還建議，不能因?yàn)樘鞖庋谉峋烷L時間待在空調(diào)屋里，夏天也需要進(jìn)行適量的戶外活動，出出汗，有利于保持代謝平衡。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 杜心如：即使是熱的天也要抽時間在戶外活動一會兒，然后讓肌體充分有一個代謝的過程，其實(shí)出汗本身也是一種釋放能量的過程，同時我們自己活動以后，把一些在空調(diào)屋待的那些關(guān)節(jié)已經(jīng)痙攣的肌肉也可以讓它舒展開，達(dá)到一個代謝平衡的目的。

醫(yī)生提醒，如果因?yàn)榇悼照{(diào)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、渾身酸痛等癥狀，一般情況下不需要吃藥，用熱毛巾擦一擦或者用熱水泡一泡即可緩解癥狀。

來源：央視新聞客戶端