問(wèn)：除了香蕉，還有哪些水果能通便？

很多人便秘的時(shí)候都會(huì)選擇吃香蕉通便。

但事實(shí)上，如果吃到的是沒(méi)有熟透的香蕉，不僅不能幫助緩解便秘，反而還會(huì)因?yàn)槲闯墒煜憬吨泻械镊匪峋哂惺諗孔饔?，而?dǎo)致便秘加重。

如果實(shí)在要吃，就選已經(jīng)熟透的，外表皮帶有黑色斑點(diǎn)，捏起來(lái)稍微有些軟的即可。

當(dāng)然，除了香蕉，下列膳食纖維含量較高的水果也有助于通便，甚至比香蕉的效果還要好！

記下來(lái)，以后用得到——

庫(kù)爾勒香梨：6.7克/100克

番石榴：5.9克/100克

桑葚：4.1克/100克

芭蕉：3.1克/100克

獼猴桃：2.6克/100克

藍(lán)莓：2.4克/100克

火龍果：1.6克/100克

來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)