每年5月20日至22日，是夏季的第二個(gè)節(jié)氣——小滿。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿。小滿節(jié)氣氣溫將進(jìn)一步升高，人們應(yīng)該如何養(yǎng)生？

注意預(yù)防濕疹 皮膚感染等疾病

每年隨著小滿節(jié)氣的來臨，氣溫持續(xù)升高、濕氣逐步加大，在這種高溫高濕氣候的影響下，濕疹、急性胃腸炎等疾病開始高發(fā)，部分人群皮膚表層還易受到外部感染，長(zhǎng)出癤子。一般情況下，糖尿病患者易在脖子后方長(zhǎng)癤子。

東直門中醫(yī)院消化科主任醫(yī)師劉敏說：“用野菜熬水、用蒲公英泡茶飲用，或者用藿香正氣水清洗皮膚，這些方法都可以在一定程度上預(yù)防皮膚受到外部感染，如果有些人發(fā)現(xiàn)皮膚表層已經(jīng)長(zhǎng)了癤子，那么在治療時(shí)應(yīng)以清熱解毒為主?！?/span>

劉敏提示稱，癤子可能長(zhǎng)在人們身體表層皮膚的各個(gè)部位，尤其是腰部、臀部、大腿根部等易出汗的隱蔽部位。另外，患者在用藥過程中千萬不要選擇油狀膏體類藥物，因?yàn)檫@種質(zhì)地的藥物涂抹在皮膚表層不透氣，不僅起不到治療作用、而且還會(huì)阻滯病情緩解。

飲食以苦味為主

自小滿節(jié)氣起，人們可以開始適當(dāng)食用茶、苦瓜等具有清熱解毒功效的苦味食物。

《本草綱目》一書中稱：苦菜久服，安心益氣，輕身、耐老。可見，在人們?nèi)菀仔幕鹜⒌南奶?，苦味食物不僅能夠起到安神清心的作用，而且還能抗疲勞。

需要注意的是，苦味食物不宜過多食用，多食以后易傷害心陽、脾陽。“在食用之前人們應(yīng)該先弄清楚自己屬于哪種身體體質(zhì)，該食物較適合濕熱體質(zhì)的人群?！眲⒚糁毖?，脾胃虛寒的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用苦味食物。

另外，隨著夏季的到來，食物的腐爛速度開始加快、細(xì)菌開始繁殖，腸道類疾病開始高發(fā)。人們?cè)陲嬍成蟿?wù)必注意衛(wèi)生，多食用新鮮的蔬菜、水果（例如黃瓜、西紅柿、草莓、櫻桃等應(yīng)季的蔬菜、水果），飲食不要過分油膩。

來源：北京晚報(bào)