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這道菜營養(yǎng)好吃還不貴,家里的小孩都特愛吃

作者:東昌府新聞網(wǎng) 發(fā)表于:2017-03-20 10:39:24  點擊:

雞蛋的營養(yǎng)價值很高大家都知道,所以我們在家也常常拿雞蛋做菜,比如雞蛋炒苦瓜、西紅柿雞蛋湯、韭菜炒雞蛋、雞蛋餅等等!如果這些菜你都吃膩了今天就教你做道新菜:芹菜炒雞蛋!

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。常吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有效??梢娊裉爝@道芹菜葉炒雞蛋好處有多大了。

芹菜葉炒雞蛋

食材:芹菜葉、雞蛋、鹽、油

做法:

1、芹菜葉摘下來,洗干凈,剁成小碎塊

2、雞蛋打散、放些鹽,可適量多放點。充分攪勻。筷子勻速慢攪,盡量讓雞蛋少起泡,這樣炒出來的蛋口感會更好。

3、把芹菜葉放入蛋液中拌勻

4、開文火,鍋內(nèi)倒油,可稍多一點,油多點炒出來的蛋量也會多。油熱后把芹菜雞蛋液倒入。等稍微有點凝固了,再翻炒幾下即可。

芹菜葉炒雞蛋就是這么簡單。端上桌,家人都說好吃!幾下就搶光了!


來源:今日頭條